Voici la recette d’œuf cocotte en courgette, un bon plat à base de courgettes farcies au jambon et aux œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pts / personne – 4 courgettes 4 œufs 120 g de jambon blanc en cubes 40 g de de parmesan se, poivre Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Coupez les chapeaux des courgettes, puis videz-les à l’aide d’une petite cuillère afin d’ôter les pépins. Placez les courgettes sur une plaque du four recouverte de papier cuisson et salez-les et faites-les cuire…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette de la salade de riz aux saucisses knacki, une salade riche à base de riz, de légumes, de saucisses, de mozzarella et d’olives noires, facile à préparer et parfaite à servir en entrée ou en repas froid léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 pts / personne – 200 g de riz 90 g de saucisse knacki 150 g de poivrons rouges et jaunes 150 g de courgettes 100 g de tomates cerises 1 carotte 50 g de champignons en tranches 50 g d’olives noires 60 g de mozzarella allégée 1 cuillère à soupe d’huile d’olive…
Voici la recette de la salade de pomme de terre au thon et aux œufs au Thermomix, une bonne salade complète très facile et rapide à préparer au thermomix, pour un repas froid et équilibré. Ingrédients : 500 g de pommes de terre 400 g de courgette 4 œufs 200 g de thon en boîte 8 tomates cerises 20 g d’huile d’olive 700 g d’eau du basilic, origan sel, poivre Préparation au Thermomix : Epluchez les pommes de terre et coupez en morceaux puis coupez les courgettes en morceaux. Mettez les pommes de terre dans le varoma et les courgettes…
Voici la recette du gâteau invisible aux fraises au Thermomix, un savoureux gâteau à base de tranches de fraises fondantes entre elles et cuites dans si peu de pâte, facile et simple à réaliser au thermomix pour un dessert ou un goûter de saison. Ingrédients : 600 g de fraises 170 g de farine 2 œufs 30 g d’huile de tournesol 70 g de sucre 100 g de lait 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille 1/2 sachet de levure chimique Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Lavez les fraises puis équeutez-les et coupez en tranches fines.…
Voici la recette des muffins légers au chocolat et ricotta, de savoureux muffins moelleux et légers sans matière grasse, faciles et rapides à réaliser, parfaits pour accompagner une tasse de thé ou café. Ingrédients pour 7 muffins : – 3 pts / muffin – 120 g de farine 60 g de ricotta 2 œufs 15 g de cacao en poudre 50 g de lait demi-écrémé 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 1 sachet de levure chimique Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Battez les œufs avec le sirop d’agave puis ajoutez la ricotta, le lait et mélangez bien.…
Voici la recette des courgettes farcies au thon et à la ricotta, un bon plat léger à base de courgettes farcies et gratinées, facile et simple à réaliser, idéal à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 6 pts / personne – 2 courgettes 160 g de thon au naturel 150 g de ricotta 1 œuf du persil haché 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel, poivre Préparation : Lavez les courgettes puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Creusez-les avec une petite cuillère pour récupérer la chair de…
Voici la recette de charlotte aux fraises au Thermomix, un délicieux et joli gâteau de saison, simple et pleins de fruits, très facile à préparer au thermomix et parfait à servir la fête des mères. Ingrédients : 250 g de boudoirs 150 ml de sirop de sucre 350 g de crème liquide entière froide 80 g de sucre en poudre 2 feuilles de gélatine 450 g de fraises fraîches Préparation au Thermomix : Trempez les boudoirs dans le sirop de sucre puis placez dans le fond et le contour d’un moule à charnière. Trempez la gélatine dans l’eau froide pendant…
Voici la recette des biscuits légers banane et noix de coco, de savoureux petits biscuits très légers sans farine, ni beurre ni sucre, à base de 2 ingrédients seulement. Ils sont faciles à préparer et parfaits pour accompagner une tasse de thé ou de café. Ingrédients pour 8 biscuits : – 2 pts / biscuit – 1 banane mûre 50 g de noix de coco râpé Préparation : Préchauffez le four à 170°C. Pelez la banane puis coupez-la en rondelles. Dans un mixeur mettez les morceaux de banane et la noix de coco puis mixez jusqu’à obtenir une pâte homogène.…
Voici la recette du pâtes au thon / courgettes et tomates cerises, un savoureux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – 250 g de pâtes 160 g de thon au naturel 2 courgettes 12 tomates cerises 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les indications sur le paquet. Lavez les courgettes puis coupez-les en lanières et les tomates en quartiers. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive et l’ail…
Voici la recette du Mojito aux fraises au Thermomix, un délicieux cocktail original et très rafraîchissant à base de fraises fraîches, facile et simple à réaliser a thermomix. Ce Mojito est à consommer avec beaucoup de modération. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de fraises 120 g de sucre roux jus de 1 citron 20 feuilles de menthe 80 g de rhum 300 g de Sprite 60 g de martini des glaçons Préparation au Thermomix : Mettez dans e bol le sucre puis mixez 10 secondes à la vitesse 10. Ajoutez les fraises puis réglez 10 secondes à la…