Voici la recette des biscuits légers banane et noix de coco, de savoureux petits biscuits très légers sans farine, ni beurre ni sucre, à base de 2 ingrédients seulement. Ils sont faciles à préparer et parfaits pour accompagner une tasse de thé ou de café. Ingrédients pour 8 biscuits : – 2 pts / biscuit – 1 banane mûre 50 g de noix de coco râpé Préparation : Préchauffez le four à 170°C. Pelez la banane puis coupez-la en rondelles. Dans un mixeur mettez les morceaux de banane et la noix de coco puis mixez jusqu’à obtenir une pâte homogène.…
Auteur/autrice : sukeina
Voici la recette du pâtes au thon / courgettes et tomates cerises, un savoureux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne – 250 g de pâtes 160 g de thon au naturel 2 courgettes 12 tomates cerises 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les indications sur le paquet. Lavez les courgettes puis coupez-les en lanières et les tomates en quartiers. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive et l’ail…
Voici la recette du Mojito aux fraises au Thermomix, un délicieux cocktail original et très rafraîchissant à base de fraises fraîches, facile et simple à réaliser a thermomix. Ce Mojito est à consommer avec beaucoup de modération. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de fraises 120 g de sucre roux jus de 1 citron 20 feuilles de menthe 80 g de rhum 300 g de Sprite 60 g de martini des glaçons Préparation au Thermomix : Mettez dans e bol le sucre puis mixez 10 secondes à la vitesse 10. Ajoutez les fraises puis réglez 10 secondes à la…
Par ce que même en suivant un régime on se fait plaisir, voici la recette du clafoutis aux fraises . Un délicieux clafoutis moelleux et fondant à souhait, facile à faire et parfait pour un dessert tout à fait de saison. Ingrédients pour 8 personnes : – 3pts / personne – 400 g de fraises 120 g de farine 2 œufs 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 1 cuillère à café d’extrait de vanille 250 g de lait demi-écrémé 1 cuillère à soupe de rhum Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Lavez les fraises puis équeutez-les et coupez-les…
Voici la recette des bâtonnets de glace au citron légers, une savoureuse glace légère au citron en bâton, facile à réaliser et surtout parfaite pour se rafraîchir cet été. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 pts / personnes 90 ml de jus de citron 250 ml d’eau 1 cuillère à soupe de sirop d’érable Préparation : Dans une casserole versez l’eau et le sirop d’érable puis portez à ébullition. Ensuite retirez du feu et laissez refroidir. Ajoutez le jus de citron puis mélangez. Versez la préparation dans des moules à glace puis placez au congélateur pendant a moins 6…
Voici la recette des œufs brouillés aux courgettes , un bon plat, onctueux à base d’oeufs et de courgettes, facile et rapide à cuisiner pour un repas léger de dernière minutes. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 pts / personne – 3 œufs 1 petite courgette 1/2 oignon 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% de mg 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Lavez la courgettes puis coupez-les en petits morceaux, et hachez l’oignon. Dans une poêle antiadhésive faites chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon pendant 2 minutes. Ajoutez les courgettes, le…
Voici la recette du gâteau au chocolat et au yaourt au Thermomix, un délicieux gâteau moelleux et fondant à souhait, au bon goût de chocolat noir intense et raffiné, très facile à réaliser au thermomix et idéal pour un goûter gourmand. Ingrédients : 200 g de chocolat noir 500 g de yaourt blanc 2 œufs 150 g de sucre 200 g de farine 100 g d’huile de tournesol 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille 1/2 sachet de levure chimique Préparation au Thermomix : Préchauffez le four à 180°C. Faites fondre le chocolat au micro-ondes puis réservez. Mettez dans le bol…
Voici la recette des pâtes aux légumes de printemps, un bon plat léger et ensoleillé, à base de pâtes et de bons légumes, très facile et rapide à cuisiner pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 pts / personne – 240 g de pâtes penne 20 tomates cerises 1 carotte 2 artichauts 150 g de petits pois 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les indications sur le paquet. Ensuite égouttez-les. Pelez la carotte et coupez-la en petits cubes, puis nettoyez et…
Voici la recette de poêlée de carottes à la feta , une poêlée légère à base de carotte, facile et simple à réaliser, à servir en accompagnement d’un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 pts / personne – 400 g de carottes 100 g de feta allégé 1 gousse d’ail du persil haché 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation : Epluchez les carottes puis coupez-les en gros bâtonnets. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’ail épluché. Ajoutez les carottes, le sel et le poivre puis couvrez et…
Le gâteau à la mousse au chocolat au Thermomix est un savoureux gâteau sans cuisson, à base de biscuit au chocolat et d’une mousse au chocolat onctueuse, aérienne. Ce gâteau est facile à faire au thermomix et parfait à servir pour un dessert raffiné. Ingrédients : 300 g de biscuit au chocolat 150 g de beurre 300 g de crème liquide froide 250 g de crème liquide 300 g de chocolat noir 100 g de sucre en poudre Préparation au Thermomix : Mettez dans le bol du thermomix les biscuits puis mixez 8 secondes à la vitesse 10. Ajoutez le…